Programa del curso de Personal Trainer
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Zona media (Core):
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Definición, análisis y funciones.
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Ejercicios para el entrenamiento del core.
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Estabilidad y movilidad de la zona media y espalda baja.
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Biomecánica básica:
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Conceptos básicos para el análisis de ejercicios.
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Funciones musculares y tipos de tensión en cada fase del movimiento.
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Anatomía básica aplicada al entrenamiento: huesos, articulaciones y músculos.
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Sistemas energéticos:
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Utilización durante la actividad física.
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Sistema cardiovascular: estructura, funcionamiento y adaptaciones al entrenamiento.
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Diseño de planes de entrenamiento:
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Planificación de sesiones, preparación y vuelta a la calma.
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Entrenamiento en circuito y entrenamiento metabólico.
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Fuerza:
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Definición, sarcopenia, dinapenia y relación con la longevidad.
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Evaluación y monitoreo de la fuerza.
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Entrenamiento funcional:
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Propuesta de movimiento para el entrenamiento y la vida diaria.
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Hormonas y entrenamiento:
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Sistema endocrino y principales hormonas en el entrenamiento.
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Ciclo menstrual, diabetes y entrenamiento.
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Hipertrofia muscular:
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Métodos y variantes de entrenamiento.
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Planificación de rutinas para el aumento de masa muscular.
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Modalidad Flexible y Práctica
Ideal para obtener una formación completa y certificada en poco tiempo.
01
Material exclusivo
Obtén acceso a recursos en PDF y vídeos explicativos diseñados para reforzar tu aprendizaje en cada módulo.
03
Certificado Oficial
Al finalizar, recibirás un título privado con número de matrícula, que te habilita como Instructor en Musculación y Personal Trainer, respaldado por una institución con más de 15 años de experiencia en formación fitness.
02
Autoevaluación constante
Mantén tu progreso en control con trabajos prácticos (TP) y herramientas de autoevaluación que te permiten medir tu avance.
04
Examen final online y flexible
Evalúa tus conocimientos a través de un examen online multiple choice, con la posibilidad de una evaluación oral presencial para un enfoque más personalizado.
Escribinos
Recordá que nuestros cursos y talleres tienen fechas variables en el año. Podes enviarnos un mensaje y contarnos que taller te interesa y modalidad.
Nosotros te vamos a estar contactando cuando tengamos una fecha concreta.