Curso de Personal Trainer

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Control de simetrías, evaluaciones posturales y funcionales para principiantes. cómo, cuándo y para qué evaluar. métodos tradicionales y actuales.
Zona media - core, definición. Análisis de sus partes y de sus funciones. ejercicios para su entrenamiento.
Estabilidad y movilidad. Análisis de la zona media y la espalda baja en el entrenamiento.
Importancia de la estabilidad del complejo lumbo-pélvico como base del movimiento.
Biomecánica, conceptos básicos para el análisis de los ejercicios de entrenamiento.
Funciones musculares. tipos de tensión en cada fase del movimiento durante el ejercicio.
Anatomía básica aplicada al entrenamiento, para la mejora de la condición física. huesos, articulaciones y músculos. mecanismo de contracción muscular.
Sistemas energéticos y su utilización durante la actividad física y el entrenamiento.
Sistema cardiovascular. estructura y funcionamiento durante la actividad. adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento.
Esquema de una clase. la preparación previa y la vuelta a la calma. cómo y por qué realizarlas

Prácticas de diseño para planes de entrenamiento.
Entrenamiento en circuito, definición, beneficios. entrenamiento metabólico.
Formato y utilidad. Práctica de diseño de sesiones de entrenamiento metabólico. fuerza, re-definición, sarcopenia y dinapenia.
Relación entre fuerza y longevidad/calidad de vida/mortalidad/ abordaje de patologías, etc.
Fuerza, factores determinantes. cómo podemos evaluarla. cómo utilizar los resultados de la evaluación. cómo y por qué monitorear periódicamente su evolución.
¿Cómo proponemos movimiento durante el entrenamiento y la vida diaria? ¿entrenamos por grupos musculares?
Hormonas y entrenamiento sistema endocrino, hormonas principales en el entrenamiento, ciclo menstrual y entrenamiento, diabetes.
Entrenamiento para la hipertrofia muscular. diferentes métodos y variantes de los métodos fisicoculturistas. dosificación del entrenamiento.
Planificación actual de rutinas para el aumento de masa muscular para el público general.

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